Рецепти смузі з молоком для блендера в домашніх умовах

Час приготування: 20 хв

Смузі з молоком — смачний і корисний коктейль. Освоївши рецепти для блендера, приготувати напій в домашніх умовах не складе праці.

Смузі з банани і ківі

Прекрасний варіант для правильного і здорового сніданку. Робиться швидко, легко і виходить дуже смачним.

Інгредієнти:

  • банан — 2 шт.;
  • ківі — 1 шт.;
  • молоко — 200-250 мл.

Приготування:

  1. Ківі розрізати на 2 частини. Використовуючи столову ложку акуратно вийняти м’якоть і відправити її в блендер.
  2. У банана зняти шкірку. Розділити на кілька частин і теж викласти в чашу.
  3. Влити вказану кількість молока.
  4. Збити на максимальній швидкості до однорідності.
  5. Перелити в келих. Випити на сніданок або в якості перекусу.

Смузі з вівсянкою і бананом

У багатьох рецептах правильного харчування в складі присутні вівсяні пластівці. Завдяки їм приготований в домашніх умовах смузі з молоком і бананом насичує організм корисними речовинами. Для змішування всіх продуктів підійде будь-блендер.

Інгредієнти:

  • вівсяні пластівці — 3 ст. л.;
  • молоко — 200 мл;
  • банан — 1 шт.

Приготування:

  1. Молоко вилити в чашу блендера.
  2. У банана зняти шкірку, поділити на кілька частин і відправити до решти продуктів.
  3. Висипати вівсяні пластівці. Використовуючи занурювальний блендер все ретельно збити до однорідної консистенції.

Готовий смузі перелити в стакан і подати до столу.

Смузі з вівсяним молоком і малиною

Вівсяне молоко дуже корисно для організму. Його отримують шляхом замочування вівса у воді. Воно дуже поживне, тому напої на його основі чудово підійдуть для сніданку, підвечірку і перекушування.

Інгредієнти:

  • вівсяне молоко — 250 мл;
  • мед — 1 ч. л.;
  • малина заморожена — 100 г;
  • банан — 50 г;
  • насіння чіа — 2 ч. л.

Приготування:

  • Вівсяне молоко вилити в чашу блендера. Додати мед, заморожену малину і банан, попередньо очищений від шкірки.

  • Збити блендером на максимальній швидкості.
  • Готовий смузі перелити в стакан на 2/3. Рівномірно розсипати насіння чіа.

  • Додати напій. Перемішати соломинкою для коктейлів.
  • Подати до столу. Для прикраси келиха можна використовувати апельсинову часточку.

Вишневий смузі

З замороженої вишні, банана і з молоком виходить оригінальний, смачний і корисний смузі. Робиться в домашніх умовах легко і просто. Рецепт підходить для збивання блендером.

Інгредієнти:

  • заморожена вишня — 1 стакан;
  • банан — 1 шт.;
  • молоко — 300 мл

Приготування:

  • Банан звільнити від шкірки.
  • Нашаткувати його кільцями і помістити в поліетиленовий пакет. Прибрати в морозильну камеру на 30-60 хвилин.

  • Заморожений фрукт висипати в чашу блендера.
  • Додати заморожену вишню без кісточок.

  • Для початку влити 150 мл холодного молока.
  • Збити все на максимальній швидкості блендером.
  • Відправити залишки, продовжити процес збивання до однорідності.

Готовий фруктово-ягідний смузі розкласти по чашках. Якщо масу трохи потримати в теплі, тоді можна пити через соломинку для коктейлів.

Полунично-вівсяний смузі

Смачний, простий і поживний сніданок. Смузі виходить солодким, духмяним завдяки полуниці. Вівсяні пластівці не псують смак напою, навпаки, надають цікаві нотки.

Інгредієнти:

  • полуниця — 200 г;
  • апельсиновий сік — 250 мл;
  • йогурт натуральний або молоко — 200 мл;
  • вівсяні пластівці — 40 г;
  • мед за смаком.

Приготування:

  • В гущавину блендера викласти полуницю. Подрібнити до стану пюре.
  • Влити апельсиновий сік, йогурт або молоко, покласти мед.

  • Збити до однорідної маси.

  • Розлити по склянках. Напій готовий до вживання.

Чорничний смузі: класичний і з бананом

Пропонуємо одразу 2 оригінальних рецепти смузі з молоком для блендера з чорницею — класичний варіант з додаванням банана. Напій, приготований в домашніх умовах, виходить дуже смачним, поживним і корисним.

Інгредієнти:

  • чорниця свіжа — 1 склянка;
  • банан — 1 шт.;
  • молоко — 600 мл;
  • мед або цукор за смаком.

Перший рецепт:

  1. У чашу блендера висипати половину склянки свіжої чорниці. Додати 2 десертних ложки меду.
  2. Вилити 300 мл молока. Збити блендером до утворення однорідної маси.
  3. Готовий напій перелити в стакан і прикрасити коктейльної соломинкою.

Другий варіант:

  • У чашу блендера відправити очищений і подрібнений банан.
  • Висипати залишки чорниці.
  • Додати мед за смаком.
  • Вилити 300 мл молока і збити до однорідності.

Готовий смузі перелити в стакан. Для прикраси можна використовувати листочки м’яти.

Мандариново-банановий смузі

Дуже легкий, смачний і ароматний коктейль. Підходить в якості легкого перекусу при правильному чи дієтичному харчуванні.

Інгредієнти:

  • банан — 1 шт.;
  • мандарини без кісточок — 2 шт.;
  • молоко — 100 мл;
  • цукор або мед за смаком.

Приготування:

  1. Банан очистити від шкірки, нашаткувати м’якоть ножем і відправити в чашу блендера.
  2. Очистити мандарини розділити на часточки. Викласти до решти продуктів.
  3. Влити молоко, збити все до однорідності.
  4. Перелити в келих, прикрасити часточкою мандарина.

Бананово-шоколадний коктейль

Дуже цікавий, смачний і ніжний смузі. Напій дозволяє з легкістю урізноманітнити звичне меню і наситити організм поживними речовинами.

Інгредієнти:

  • банан — 1 шт.;
  • йогурт знежирений — 100 мл;
  • молоко — 50 мл;
  • какао-порошок — 1 ст. л.;
  • лід за бажанням.

Приготування:

  • Банан очистити, нарізати кільцями. Перекласти в чашу блендера.
  • Додати знежирений йогурт і молоко.

  • Всипати какао-порошок.

  • Збити до однорідності.
  • Перелити у відповідний стакан. Прикрасити за бажанням.

Кавово-банановий смузі

Пропонуємо в домашніх умовах приготувати смузі з молоком, кава і бананом з фітнес-рецептом для блендера. Це новий спосіб зарядитися енергією на весь день.

Інгредієнти:

  • свіжозварену каву — 125 мл;
  • банан — 1 шт.;
  • вівсяні пластівці — 40 г;
  • молоко — 300 мл;
  • какао-порошок — 1-2 ч. л.;
  • мускатний горіх, кориця, імбир за бажанням і смаком.

Приготування:

  • Банан очистити від шкірки. Відправити в глибоку ємність.
  • Вилити каву.
  • Висипати вівсяні пластівці дрібного помелу.

  • Додати вказану кількість молока, можна взяти знежирене.
  • Всипати дрібку кориці, какао-порошок.
  • Збити блендером до однорідності.

  • Розлити по склянках.

Смузі з яблуком і карамеллю

Готовий напій виходить дуже смачним, ароматним. Обов’язково спробуйте його приготувати, щоб урізноманітнити звичний раціон і насититися корисними речовинами.

Інгредієнти:

  • яблучний сік — 150 мл;
  • молоко — 200 мл;
  • яблуко — 1 шт.;
  • карамельний соус за смаком.

Приготування:

  • У ємність для блендера вилити молоко і сік.
  • Яблуко помити, очистити від шкірки і насіння. Розрізати на невеликі шматочки. Перекласти до решти продуктів.

  • Додати 1 десертну ложку карамелі, перемішати.
  • Збити заглибним блендером до однорідності.

Готовий смузі перелити в кухоль. Для декорації зверху полити карамельним соусом. За бажанням можна додати трохи кориці.

Смузі з малиною, бананом і персиком

Божественний напій, особливо в літній час. Смузі виходить вітамінізованим, поживним і дуже смачним.

Інгредієнти:

  • малина — 100 г;
  • банан — 1 шт.;
  • персик — 1 шт.;
  • молоко — 200 мл

Приготування:

  1. У чашу блендера покласти ягоди. Їх обов’язково попередньо миють, перебирають.
  2. Додати персик, шкірку і видаливши кісточку.
  3. Банан почистити, подрібнити, додати в гущавину блендера.
  4. Влити молоко.
  5. Подрібнити до однорідності. Перелити в стакан.

Смузі з авокадо

Це простий і легкий рецепт для блендера приготування смузі з авокадо з молоком в домашніх умовах. Завдяки додаванню насіння льону напій збагачується незамінними жирними кислотами (омега-3, -6, -9).

Інгредієнти:

  • авокадо — 1 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • молоко — 200 мл;
  • сік лимона за смаком;
  • мед — 1 ст. л.;
  • насіння льону (мелені) — 1 ч. л.

Приготування:

  1. У сотейник вилити молоко. Додати мед.
  2. Авокадо розділити на 2 частини і дістати кісточку.
  3. Ложкою акуратно дістати м’якоть, додати лимонний сік, щоб фрукт не потемнів. Викласти до молока.
  4. Банан очистити від шкірки, розламати на кілька частин.
  5. Подрібнити до однорідного стану заглибним блендером.

Вилити готовий смузі в склянку для молочних коктейлів. Додати насіння льону, перемішати і спожити.

Смузі з молоком, керобом і кешью

Розглянемо ще один варіант приготування корисного і підбадьорливого напою. Його можна використовувати в якості перекусу.

Інгредієнти:

  • банан — 2 шт.;
  • молоко — 400 мл;
  • кероб — 10 г;
  • арахісова паста — 25 г;
  • кешью — 35 р.

Приготування:

  1. Банан звільнити від шкірки. Нарізати на невеликі скибочки. Відправити разом з кешью в чашу блендера.
  2. Висипати кероб, викласти арахісову пасту.
  3. Залити молоком.
  4. Збити блендером до однорідного стану.
  5. Перелити в келих для коктейля. Подати до столу.

Смузі з молоком — прекрасний спосіб наситити організм в домашніх умовах корисними речовинами. Напій, приготовлений за рецептом для блендера, дозволяє привести фігуру в порядок без виснажливих дієт.

Поділитись з друзями
Оцініть страву:
( 2 оцінки, середнє 4.5 з 5 )
Залишити відповідь